Bien dormir avec le Yoga thérapeutique |
/5

0 avis

Bien dormir avec le Yoga thérapeutique

Formation en ligne

Edité par Toutapprendre / Elephorm

Ce programme vous explique comment réguler les troubles du sommeil, en faisant appel à la tousse à outil du yoga thérapeutique. Depuis que le yoga existe, les effets sur le corps et l’esprit sont remarqués (on parlera de santé). En Inde, que ce soit seul ou associé à l’ayurvéda, le yoga est souvent thérapeutique et reconnu comme tel.

Ce programme comprend 1 heure 30 de vidéos, avec :

  • 1 introduction sur les problématiques liées au sommeil
  • 1 séance pour bien dormir, à pratiquer le soir
  • 1 séance courte en cas de réveils nocturnes
  • 2 relaxations guidées à faire le soir ou en cas de réveil nocturne
  • 1 séance complète de Prânâyâma (respirations apaisantes)
  • 1 pratique douce de yoga, à faire le soir ou le matin, en complément
  • 1 ebook qui vous présentera le fonctionnement du yogathérapeutique et comment il peut nous aider à passer une bonne nuit.

Chargement des enrichissements...