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Méditer, jour après jour : 25 [vingt-cinq] leçons pour vivre en pleine conscience : avec un CD audio de 10 [dix] méditations guidées par la voix de Christophe André / Christophe André

Livre

André, Christophe. Auteur

Edité par Iconoclaste - 2011

Méditer pour apaiser son esprit, méditer pour savourer sa vie : la méditation de pleine conscience est un moyen de cultiver sérénité et lucidité, accessible à tous. Ce livre audio est destiné à guider, jour après jour, ceux qui se lancent dans la méditation, comme ceux qui approfondissent leur pratique. Il comporte 25 leçons, depuis les bases : comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l'instant présent, jusqu'aux exercices approfondis, faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l'esprit et du coeur...

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Psychologie
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