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Mon cahier de longe-côte : profiter des bienfaits de la marche aquatique
Livre
Edité par Mosaïque-Santé - 2025
Le longe-côte, ou marche aquatique, consiste à marcher avec de l'eau à hauteur de taille ou de poitrine, en bord de mer ou de grand lac. Simple, accessible à tous, gratuit, relaxant et naturel : il n'a que des avantages. On peut le pratiquer sans la moindre leçon et sans aucune capacité physique particulière, ce qui explique sans doute son succès. Activité physique douce, le longe-côte fait travailler le corps en douceur pour renforcer les muscles et le coeur, favoriser la circulation sanguine, améliorer l'équilibre, l'endurance, etc. Ce cahier vous propose une trentaine d'exercices avec différents niveaux de difficulté, pour pratiquer le longe-côte et profiter de ses bienfaits. Pour chaque séance, des dessins pas à pas détaillent les mouvements à réaliser.
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