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Votre santé optimisée
Livre
Edité par Marabout - 2025
Dre Emilie Steinbach vous accompagne au fil d'une journée-type pour vous aider à adopter les habitudes les plus efficaces et les plus durables, basées sur les dernières découvertes scientifiques.
Vous pourrez ainsi contrôler votre appétit et votre poids, améliorer votre énergie, les performances de votre cerveau, votre humeur et votre sommeil, et même prévenir l'apparition de maladies. Découvrez : les secrets de la chrono-nutrition pour avoir moins faim et booster votre cerveau, pourquoi et comment adopter le jeûne intermittent, les pouvoirs de la masse musculaire pour perdre du gras et vivre mieux, les bienfaits insoupçonnés de l'exposition au froid et à la lumière naturelle, les stratégies pour optimiser son sommeil et gérer le stress.