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Je retrouve un bon sommeil avec le yoga : 2 [deux] séquences accessibles à tous pour améliorer son sommeil
Livre
Edité par Terre vivante - 2019
Axée sur la puissance thérapeutique du yoga, la collection Yoga & Santé propose, dans chaque ouvrage, une solution simple et concrète à un problème de santé précis. Les postures sont accessibles à tous et décrites en détail. Les difficultés d'endormissement et les insomnies affectent un nombre croissant de personnes. Deux séquences sont proposées : La première, à réaliser le soir, permet de bien préparer la nuit. La seconde, équilibrante, est à pratiquer le matin pour influer sur la journée, puis sur la nuit à venir. Des conseils alimentaires et d'hygiène de vie viennent compléter les séquences, pour une approche holistique (globale) du problème traité.
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