![Petit cahier d'excercices de pleine conscience [mindfullness] : je développe ma spiritualité | Kotsou, Ilios. Auteur](https://covers.syracuse.cloud/Cover/CCAPI/MONO/fBBNfEXfpwKJfxwIy36wLg2/9782889115808/LARGE?fallback=https%3a%2f%2fportail-mediatheque.capi-agglo.fr%2fui%2fskins%2fdefault%2fportal%2ffront%2fimages%2fGeneral%2fDocType%2fMONO_LARGE.png "Plus d'infos sur 'Petit cahier d'excercices de pleine conscience [mindfullness] : je développe ma spiritualité'")
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Petit cahier d'excercices de pleine conscience [mindfullness] : je développe ma spiritualité
Livre
Edité par Jouvence - 2016
La mindfulness ou pleine conscience est un état de conscience qui résulte d'une attention au moment présent. C'est une manière d'être ouvert à la vie telle qu'elle se présente à nous, à nos émotions, à notre corps et ce, d'instant en instant. Selon le Professeur Jon Kabat-Zinn, vivre en pleine conscience, c'est embrasser la vie dans toute sa richesse. Ilios Kotsou vous propose ici de nombreux exercices qui vous aideront à utiliser et à approfondir cette pratique aux multiples vertus, reconnue par les plus grands scientifiques : parmi ses bienfaits, celui d'arriver à gérer et réduire le stress ou encore à prévenir la rechute dépressive. Utiliser la pleine conscience au quotidien, c'est chercher à porter sur la vie un regard neuf pour l'apprécier dans toute sa richesse !
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