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J'ai pas le temps ... de faire du sport ! : des séances de 10 [dix] minutes sans matériel pour s'affiner et se muscler : 90 [quatre-vingt-dix] séances , 3 [trois] niveaux de difficulté
Livre
Edité par Amphora. Paris - 2018
Une silhouette à sculpter, des qualités physiques à travailler, et peu de temps dans votre journée ? Finie l'équation impossible, terminées les fausses excuses : ce livre s'adresse à tous ceux qui, débordés, ont envie de faire du sport mais n'ont pas (beaucoup) de temps. Pas besoin de matériel spécifique ou de connaissances théoriques pour élaborer un programme, ce livre suffit : il sera votre coach et votre salle de sport ! Vous disposez de séances clés en main de dix minutes pour solliciter efficacement toutes les parties de votre corps. 2, 3, 4, 5 séances par semaine ? Vous pourrez planifier vos entraînements comme vous le souhaitez en fonction de vos disponibilités. De la personne sédentaire qui veut se (re)mettre au sport au sportif confirmé, vous aurez chacun des exercices adaptés à votre niveau !
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